• Por comprimido): Potássio (de citrato) 360 mg
• Como tomar: até 2 comprimidos/dia · 90 comprimidos
• Forma citrato: sal bem estudado, com boa biodisponibilidade em estudos de sais de potássio
• Ideal para quem treina e transpira: suporte a músculos, sistema nervoso e manutenção da tensão arterial normal.
Eletrólito essencial para treino: potássio para músculos, nervos e equilíbrio diário
Para que serve o potássio (na prática)
O potássio é um mineral essencial e um dos principais eletrólitos do corpo. É especialmente relevante para quem treina porque está diretamente ligado a funções que sentes no dia a dia: contração muscular, transmissão nervosa e equilíbrio eletrolítico — e pode ser mais “desafiado” em períodos de maior transpiração, rotinas muito intensas, calor, ou dietas com menor ingestão de alimentos ricos em potássio.
A nível regulatório (UE), o potássio tem alegações autorizadas que encaixam perfeitamente num produto destes:
contribui para o funcionamento normal dos músculos
contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso
contribui para a manutenção de uma pressão arterial normal
Porque a forma “citrato” é relevante
Este produto usa citrato de potássio, uma forma muito comum em suplementação. Em revisões científicas sobre sais de minerais, o citrato de potássio é descrito como tendo boa biodisponibilidade, comparável a outras formas usadas para aumentar a ingestão de potássio.
Tradução NutriBody: é uma forma confiável e prática, que tende a ser bem tolerada e fácil de encaixar numa rotina.
Quando faz mais sentido usar
Treinos com muito suor (verão, indoor sem ventilação, cardio prolongado)
Pessoas que querem reforçar a ingestão de eletrólitos no dia a dia
Rotinas com “cãibras”/contrações musculares mais frequentes — aqui o importante é olhar também para hidratação, sódio e magnésio.
A diferença entre “ter um plano” e ver resultados é quase sempre a mesma: consistência. Eletrólitos parecem um detalhe… até ao dia em que falham. Se queres treinar bem semana após semana, começa por garantir o básico: água, alimentação e minerais certos. Este é o tipo de suplemento que não faz barulho — mas ajuda a manter o motor a trabalhar de forma estável.
Como tomar
Consumir até 2 comprimidos por dia.
Não exceder a dose diária recomendada.
Ingredientes Ativos
Componente
Por dose (1 comprimido)
% VRN*
Por dose máx. (2 comprimidos)
% VRN*
Potássio (de citrato de potássio)
360 mg
18%
720 mg
36%
Uso sugerido: até 2 comprimidos por dia. Embalagem: 90 comprimidos. Massa líquida do comprimido: 1400 mg.
*VRN: Valor de Referência do Nutriente.
Ingredientes
Citrato de potássio (potássio), substância de enchimento (celulose), agente ligante (amido oxidado), antiaglomerantes (sais de magnésio de ácidos gordos, dióxido de silício).
